- 競技力向上のためのトレーニング
競技パフォーマンスを向上させるためには、筋量や最大筋力に重点をおいたトレーニングと同時に、ファンクショナル(機能的)なトレーニングを行うことも必要になります。
理想の身体能力、理想の技術を身につけるためには、理想とする動作がどのようにつくられるか知ることが実現させる近道です。正しい動作を習得した上で、よりスピード、パワーを発揮できるようなトレーニングに発展させていくことで、競技力を向上させていくことができます。
非機能な動作によって、適切な力の発揮ができなくなると、パフォーマンスに影響を与えるだけではなく、組織への過剰なストレスの原因にもなり、筋出力の低下や組織損傷を引き起こしてしまいます。機能的な動作を身につけることは、ケガの予防にもつながって、休むことなく練習を続けられるので、競技パフォーマンスも向上させることができます。